torx napisał:

Cześć. Chodzi o odĹźywki potreningowe, ktĂłre chciałabym zamĂłwić. Od jakiegoś czasu chodzę na siłownie, ale nie widziałem jakiś spektakularnych rezultatĂłw (w sensie przyrostu mięśni) i wtedy po raz pierwszy usłyszałem o aminokwasach, później o tych wspomnianych wyĹźej odĹźywkach. Tak trafiłem na stronę bcaa(http://www.bcaa.pl/sprzet-treningowy/) no, ale co z tego jak i tak nie wiem co zamĂłwić i jak to później przyjmować (jakie połączenia, jak często itd. ) Ĺźeby to wszystko miało jakiś sens i przyniosło mi w końcu wymarzoną ”rzeĹşbę”. :-) Będziecie w stanie mi coś doradzić w tym temacie (najlepiej opierając się na własnym doświadczeniu)?

kolego jak rzeźbę chcesz robić to az tak aminokwasy nie sa potrzebne, tylko bieganie i ćwiczenie i na orbitreku żeby spalić tkankę tłuszczowa jak jak jest za duzo jej.

- małe ciężary duza ilosc powtórzeń to na rzeźbienie mięśni
- większe ciężary i mniejsza liczba powtórzeń to na masę mięśni i na budowę sa potrzebne aminokwasy rozgałęzione i białko, kreatyna itp itd

Ja ćwiczę od 2 lat , jedyne odżywki jakie ci polecam to dieta , ona czyni cuda...
Stosowałem odĹźywki kreatyna ,itp ale one nic nie dają absolutnie bez diety, a sądze Ĺźe to dieta daje widoczne efekty naszych ćwiczeń, te odĹźywki moim zdaniem to jest taki chwyt marketingowy ktĂłry musi sie promować Ĺźeby biznes się kręcił , moim zdaniem ściema  te odĹźywki.

DIETA DIETA DIETA !!!

Zbilansuj sobie diete , dobierz ilosc kalorii i stosuj . ćwicz a efekty bedą zadowqlające.

Jak państwo chodzicie na siłownie to pewnie kupujecie peptydy z peptydy sklep . Sam takie peptydy kupuje od bardzo dawna i jestem bardzo zadowolonym człowiekiem z tego powodu.